غبغب عارضه رایجی است که زمانی رخ می دهد که لایه ای از چربی زیر چانه شما شکل بگیرد. غبغب معمولاً با اضافه وزن همراه است اما برای شکلگیری غبغب الزاماً به اضافه وزن نیاز نیست. عوامل ارثی و پوست شُل که ناشی از افزایش سن باشد نیز می تواند به شکل گیری غبغب منجر شود.
چنانچه غبغب دارید و در پی خلاصی از آن هستید، راه حل های مختلفی در پیش روی شماست.
اگرچه که سند علمی و معتبری مبنی بر مفید بودن ورزش چانه برای رهایی از غبغب وجود ندارد اما روشهایی نقل شده است که در این جهت می توانند به کمک فرد بیایند.
در این مطلب از راستینه به ۶ ورزشی که به قوی ساختن ماهیچه ها و پوست ناحیه غبغب کمک کند، اشاره می کنیم. به جز برخی موارد خاص، هرکدام از این ورزش ها بایستی روزانه ۱۰ تا ۱۵ مرتبه تکرار شوند.
چنانچه وجود غبغب در شما به اضافه وزن مرتبط است، کاهش وزن می تواند از حجم آن بکاهد و یا آن را از بین ببرد. بهترین راه برای کاهش وزن، در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.
برخی توصیه ها برای مصرف مواد غذایی مناسب عبارتند از:
چنانچه غبغب شما عاملی ارثی است، سفت و محکم ساختن آن از طریق ورزش می تواند مفید باشد. اینکه کاهش وزن کمکی به رفع غبغب خواهد کرد یا نه، قطعی نیست. در چنین موردی، پزشک شما می تواند روش های تهاجمی زیر را به شما توصیه کند:
این روش از لیپوساکشن یا حرارت ناشی از لیزر برای ذوب کردن چربی و هم تراز کردن پوست استفاده میکند. در بسیاری از موارد، یک بیهوشی موضعی تمام آن چیزی است که برای انجام عمل لیپولیسیس به آن نیاز دارید.
این روش تنها چربیها را هدف قرار می دهد و از بین برنده پوست اضافی و یا افزایش دهنده قابلیت ارتجاعی پوست نیست. عوارض جانبی این روش عبارتند از:
مزوتراپی روشی نسبتاً تهاجمی است که به وسیله مجوعه ای از تزریقات، داروهای مختلف را به بدن وارد می کند.
سازمان غذا و دارو در سال ۲۰۱۵، دئوکسی کولیک اسید که دارویی تزریق شده از طریق مزوتراپی است را مورد تایید قرار داد. این اسید به جذب چربی توسط بدن کمک می کند.
دئوکسی کولیک اسید در هر بار استعمال به حدود ۲۰ تزریق و یا بیشتر نیاز دارد. در مجموع می توان ۶ مرتبه به انجام این تزریقات دست زد. بین هر بار انجام تزریق بایستی دست کم یک ماه فاصله انداخته شود.
چنانچه دئوکسی کولیک اسید به شکل مناسبی تزریق نشود، منجر به صدمات عصبی در فرد می شوند. تزریقات مرتبط با این روش تنها بایستی به دست متخصص امراض پوستی و یا پزشک جراح پلاستیک باتجربه ای که با انواع داروها آشنایی دارد، صورت پذیرد.
عوارض جانبی احتمالی دئوکسی کولیک اسید و سایر داروهای تزریق شده به روش مزوتراپی عبارتند از:
بهترین راه برای رهایی از چربی اضافه در هر قسمت از بدن، در پیش گرفتن رژیمی سالم و ورزش مرتب است.
در فرآیند رهایی از غبغب بایستی صبور بود. از بین رفتن غبغب یک شبه رخ نخواهد داد مگر اینکه از لیپوساکشن و یا لیزر استفاده کنید. بسته به اندازه غبغب شما، کمتر به چشم آمدن آن می تواند تا چند ماه زمان ببرد.
حفظ وزن مناسب به عدم شکلگیری غبغب کمک می کند. این مسئله همچنین مزایای دیگری دارد که از جمله آن ها عبارتست از:
پیش از روی آوردن به هرگونه عمل جراحی، چنانچه اطمینان دارید که وجود غبغب در شما ارثی نیست، کاهش وزن، ورزش و تمرینان مخصوص چانه را در دستور کار خود قرار دهید.
پیش از آغاز یک رژیم غذایی و یا برنامه ورزشی، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند نگرانیهای مربوط به سلامتی شما را خاطرنشان کرده و اهدافی را برای کاهش وزن شما معین کنند. آن ها همچنین برنامه غذایی خاصی را به شما توصیه خواهند کرد که بیش از هر برنامه دیگری با سبک زندگی شما در هماهنگی باشد.
چنانچه ورزش و رعایت رژیم غذایی به رفع غبغب در شما کمکی نمی کند، با مشورت یا پزشک خود، با او در مورد روش های تهاجمی پیش رو صحبت کنید.
سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
منبع تصاویر