با افزایش شمار مبتلایان و تلفات ویروس کرونا در سراسر جهان، بسیاری از مردم این روزها دچار ترس و اضطراب شدیدی شده‌اند. از نظر روانشناسان، اضطراب واکنشی طبیعی به شرایط سخت یا تهدیدآمیز است و داشتن میزانی از نگرانی در مواجهه با بحران ضروری است زیرا باعث می‌شود بتوانیم با انجام اقدامات پیشگیرانه، با بحران مقابله کنیم. اما اگر ترس و اضطراب، شدید و طولانی شده و با ناآگاهی نیز همراه شود، ضمن تضعیف سیستم ایمنی بدن، آسیب‌های روانی متعددی برجای می‌گذارد و زندگی و عملکرد انسان را مختل می‌کند.
بنا به گفتۀ کارشناسان، هنگامی که افراد در مواجهه با بحرانی جهانی همچون شیوع ویروس کرونا، دچار ترس و استرس شدیدی می‌شوند، چرخۀ اضطراب خود و دیگران را با رفتارهایی مثل انتشار و ارسال اخبار ناخوشایند و گاه نادرست، گسترش می‌دهند و با جستجوی مداوم اخبار منفی در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی نامعتبر، رعایت مراقب‌های بهداشتی و توصیه‌های علمی را نادیده می‌گیرند. از سوی دیگر، افرادی که از قبل دچار اختلال "اضطرابِ فراگیر" یا "وسواس فکری" بوده‌اند، از نظر روحی آسیب‌پذیرتر هستند و در این شرایط با ترس و استرس بیشتری روبرو می‌شوند.
داشتن ذهنی مضطرب و پریشان، بر خانواده و اطرافیان تأثیر منفی می گذارد و منجر به سرایت ترس و رفتارهایی غیرمنطقی همچون خرید بیش از حد لوازم و مواد مورد نیاز می‌شود که پیامدهایی مانند کمبود در زنجیرۀ تأمین اقلام بهداشتی یا مواد ضدعفونی‌کننده را در پی خواهد داشت.
بنا به گفتۀ متخصصان، بدن هریک از ما به شکل متفاوتی به استرس ناشی از حوادث ناگوار واکنش نشان می‌دهد؛ در برخی افراد نشانه‌های جسمی مانند سردرد، دردهای پراکندۀ بدنی، مشکلات گوارشی، احساس خستگی، کاهش اشتها و بی خوابی بوجود می‌آید و برخی دیگر نیز با نشانه‌های روانی و رفتاری همچون احساس ترس، درماندگی، افسردگی، ناامیدی، کرختی و یا خشم روبرو می‌شوند.
بنابراین با نگاهی به تمامی این موارد، می‌توان به اهمیت امنیت روانی جامعه، ایجاد محیطی آرام و کنترل ترس و اضطراب خود و اطرافیان در مواجهه با بحران شیوع ویروس کرونا، بیشتر پی برد.
روش‌های کنترل ترس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا
دریافت رایگان خبرنامهبا خبر-پیامک های ما اخبار را بصورت زنده دریافت کنید
اخبار جهان را با بارگیری اَپ ار.اف.ای دنبال کنید